冬天如何预防感冒?

冬天天气寒冷,温度逐渐降低,是感冒的多发季节,尤其是体质较弱的人,那么,冬天如何预防感冒?今天我教大家一些预防感冒的方法。

1、让自己的身体适应寒冷低温的环境

从天气不太冷开始,逐渐地接触冷空气,人体多次接触冷空气后,对冷空气的反应速度也会加快,从而起到预防感冒的作用。

2、注意保暖,多饮水,保证充足睡眠

感冒随人不是大病,但是对生活的影响还是很大的,及时掌握天气变化,根据天气添衣御寒。

3、自我防护

感冒是病从口、 鼻传染的,因此要坚持用冷水洗脸,增强鼻黏膜对空气的适应能力。  

4、减少病原感染机会

尽量远离感冒病人,尽量避免去人多拥挤的公共场所,如电影院、聚会场所、大商场等。

5、经常开窗换气,注意锻炼

很多人怕冷,所以不开窗户,但新鲜的空气,充足的阳光是预防很多疾病简单而有效的方法,建议每天开窗换气不少于15分钟。

6、增强机体抗病能力

有些人容易感冒,有些人却很少感冒,所以冬天如何预防感冒非常重要,容易感冒的人可通过合理调配饮食及预防接种两种途径。还要保证其有充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应。在冬季来临时,可有意识地补充一些维生素类药物或注射一些疫苗,抗血清,以预防流感、流脑、结核的发生。

冬天如何预防感冒?预防感冒,除了每天注意天气变化,注意增添衣服之外,饮食也相当重要,多喝水,尽量吃些热的食物,此外,做好户外防护措施也是冬天预防感冒的关键之一。

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