老年人怎样预防抑郁症?

目前老年抑郁症患者人数呈上升趋势。尽管促使老年期发生抑郁状态的因素很多,如躯体生理变化、社会环境影响等,但仍以心理因素占首要位置。

1.失落感不断加强:不仅是社会地位与经济稳定性的失落,而且还有亲朋、配偶以及身体功能等失落。导致情绪抑郁。

2.个体性格特征:老年人性格特征与抑郁状态关系极大。性格内向、好强者亦易患抑郁症。  

3.还有黄昏感的增强与长期的病痛,以及药物反应和难以预料的生活事件等,都可使老年人产生抑郁。

老年人,如何远离抑郁?  

老年人要多参加集体活动,例如打打牌、聊聊天、参加老年旅行团等等。在日常生活中,老年人可在力所能及的情况下,协助子女做些家务。此外,还有一点很重要,老年人要关心自己与家人的健康,但决不能把所有的精力都集中在“健康”上,很多老年人的心理疾病经常是这样“研究”出来的,越琢磨就越觉得自己不舒服,很容易就陷入到一个恶性循环里,使自己在生活中看到的全是疾病,再也顾不上那些美好的东西,如此又怎能不抑郁呢。另外,生活中难免会遇到烦恼,一定要告诉家人或朋友,他们的帮助将使老年人度过那段“最艰难的日子”。

同时提醒年轻人,不要总认为老年父母不愁吃、不愁穿,往往忽视了老年人的精神问题。其实老年人更需要子女给予关心。因此,年轻人要多抽空看望父母,多与他们交流、沟通,尽量满足他们的需求,并给老年人以精神安慰。

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