五症状反应压力过大

牙龈疼痛出血、好忘事、重度痛经、做怪梦、下巴疼痛这些毛病你有吗？
如果有那就喻示你需要马上减压，这些都在暗示你是时候减压的信号。
1.牙龈疼痛出血。压力大会降低免疫力，使口腔细菌增多，导致牙龈炎。
建议每天刷牙两次，使用牙线洁齿，必要时使用抗菌漱口液
2.好忘事。突发事件会导致巨大心理压力，造成应激激素水平升高，暂时
性抑制短期记忆。长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。
3.重度痛经。女性压力太大，痛经风险翻倍。建议月经到来前1—2天少量
服用布洛芬等镇痛抗炎药缓解痛经。另外，针灸、热敷也有助于缓解痛经和
压力。
4.做怪梦。当焦虑过度又手足无措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式
。如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒
精，也有助于改善睡眠。
5.下巴疼痛。 人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。这会造成颚部肌肉过紧
，下巴疼痛。常做张口训练和深呼吸能缓解。专家教您预防儿童感冒的七要
素
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